Keterangan :

melatih gerakan yoga dan relaksasi, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, membentuk tubuh yg ideal dan tegap, mengecilkan perut, mengurangi lemak di bagian paha dan betis, memperlancar peredaran darah, meninggikan badan, baik untuk tulang belakang, mencegah sakit pinggang dan punggung, mencegah keropos tulang